Gesundheit für Firmen
Der Erfolg der Firma ist die Summe der kleinen Erfolge der Mitarbeitenden
Zeigen Sie ihren Mitarbeitenden, wie wichtig sie für die Firma sind.
Module
Achtsamkeit und Stressbewältigung
Einführung in die Achtsamkeit und ihre Bedeutung für das tägliche Leben und die Arbeit.
Praktische Übungen zu Achtsamkeit im Arbeitsalltag (z. B. Atemübungen, kurze Meditationen, bewusste Pausen).
Techniken zur Stressbewältigung und deren Anwendung im Arbeitsumfeld.
Methoden zur Förderung der Resilienz und mentaler Stärke.
Dauer: 2 Stunden
Ganzheitliche Gesundheit und Prävention
Ganzheitliche Ansätze zur Förderung von körperlicher und geistiger Gesundheit.
Einfluss von Ernährung, Bewegung und mentaler Ausgeglichenheit auf die Leistungsfähigkeit.
Praktische Tipps zur Integration gesunder Gewohnheiten im Arbeitsalltag (z. B. Ergonomie am Arbeitsplatz, gesunde Pausen, Bewegungseinheiten).
Epigenetik: Wie unsere Lebensgewohnheiten unsere Gene beeinflussen und welche präventiven Massnahmen ergriffen werden können.
Dauer: 2 Stunden
Atemtechniken und Entspannung
Einführung in verschiedene Atemtechniken und deren Wirkung auf den Körper und Geist (z. B. tiefe Bauchatmung, 4-7-8 Atemtechnik).
Entspannungsübungen und Visualisierungen zur Förderung der inneren Ruhe.
Atemübungen zur Aktivierung von Energie und Verbesserung der Leistungsfähigkeit.
Dauer: 2 Stunden
Sag Guten Tag!
Ich würde mich freuen, mit dir über ein massgeschneidertes Angebot für dein Unternehmen zu sprechen. Solltest du an einem ersten Gespräch oder einer detaillierteren Ausarbeitung interessiert sein, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.