Simple Saun - Einfach gesund
Unter dem Motto "Natürliche Gesundheit - Einfache Massnahmen für Vitalität und Wohlbefinden," möchten wir dir zeigen wie du durch tägliche Gewohnheiten deine Gesundheit stärken und deine Vitalität steigern kannst. Theoretische Inputs begleitet von Atemtechniken, Meditationen, viel Zeit in der Natur und Zeit für sich selbst, runden das Programm ab.
Gewohnheiten bestimmen unser Leben und dementsprechend auch stark unsere Gesundheit. Gewohnheiten können Verhaltes- aber genau so auch Denkmuster sein. Wir suchen nach neuen Methoden, um Krankheiten zu behandeln und Therapieformen um Heilung zu erhalten aber wir vergessen dabei unsere einfachsten biologischen Funktionen. Einfache natürliche gesundheitsförderliche Verhaltens- und Denkweisen werden in diesen fünf Tagen im Zentrum stehen. Themen wie, Atem, Achtsamkeit, Stressmanagement, Bewusstsein, Ernährung und Bewegung und Entspannung werden theoretisch und praktisch betrachtet.
Was dich erwartet?
- Ganz viel Austausch über das Thema Gesundheit
- Bewusste Einstiege in den Tag mit Atem- und Achtsamkeitsübungen
- Diverse Meditationen
- Einen Einblick in die Kraft unserer Gedanken und die Beeinflussung auf unsere Gesundheit
- Geführte Schneeschuhwanderung in prachtvoller Winterlandschaft
- Weitere anregende und entspannende Atemtechniken
- Genügend Zeit zur freien Verfügung für Ruhe und Entspannung
- Achtsame Zeit in der Natur mit speziellen Erlebnissen
Input Vorträge zu folgenden Themen:
- Die heutigen Bedeutung der natürlichen Gesundheit
- Stressmanagement mit Achtsamkeit
- Der Atem als Steuerelement für Körper und Geist
- Entspannung und Bewegung. Die zwei Gegenpole im Gleichgewicht
- Die grossen Fragezeichen der Ernährung
Hotel Chalavaina / Val Müstair
Die Gesundheitswoche findet im fast 770 Jahre alten historischen und neu renovierten Hotel Chalavaina statt. Das Baudenkmal strahlt alleine schon Erholung aus. Der ideale Ort um etwas gutes für seine Gesundheit zu tun.
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. “
Im Package enthalten
- Kursleitung durch Georgia Hauser (Dipl. Atem-, Achtsamkeit- und Naturcoach, zert. ganzheitliche Gesunheitsberaterin)
- Vorträge, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Meditationen anhand der oben genannten Kurspunkte
- Zimmer inkl. Frühstück
- Drei Abendessen und ein kleines Abendessen
- Schneeschuhwanderung mit ausgebildetem Tourguide Uli Veith
Verpflegung über Mittag ist nicht im Package enthalten
Programm
TAG 1
16:00 Start
Einstimmen, Begrüssung und Input Vortrag: Die Bedeutung natürlicher Gesundheit. Die Säulen der Gesundheit. Übersicht über die Gesundheitstage
TAG 2
08.30 Uhr Meditation im Garten oder im Stübli anschl. Frühstück
10.30 Input Vortrag
Was hat Bewusst-Sein mit Gesundheit zu tun? Einfluss von Stress auf unsere Gesundheit.
Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele
Mittagspause
14.00 Uhr Nachmittag
Achtsamkeitsübungen in der Natur
Gemeinsames Abendessen und Kennenlernen
Meditation Meine Gesundheit
TAG 3
08.30 Uhr
Meditation im Garten oder im Stübli mit anschl. Frühstück
10.30 Uhr Input Vortrag:
Entspannung und Bewegung. Die zwei Gegenpole im Gleichgewicht
Wie? Wann? Was? Wozu?
14:00 Uhr Schneeschuhwanderung mit Uli Veith in der malerischen Umgebung des Müstair ab ca. 16.00 Uhr Zeit zur freien Verfügung
18.00 Uhr Abendessen
TAG 4
08.30 Uhr
Atemübung im Garten oder im Stübli mit anschl. Frühstück
10.30 Input Vortrag:
Die Kraft des Atems.
Der Atem als Steuerelement für Körper und Geist nutzen
Nachmittag Zeit zur freien Verfügung. Möglichkeit zum Beispiel das Kloster zu besichtigen 16.00 Uhr vor dem Abendessen weitere Atemübung
17.00 Uhr Kleines Abendessen (Suppe) und Einführung in Intervallfasten
Im Anschluss
Entspannungsatmung
TAG 5
08.30 Uhr
Barfuss im Garten (Winter und Sommer) 10.30 Uhr Input Vortrag:
Ernährung: Essen und Trinken Wie? Wann? Was? Wozu?
Pause
Integration in Alltag und die Macht unserer Gewohnheit.
Abreise und Ende ca. 13.00 Uhr
Daten
Werden für das 2025 ausgeschrieben.
Buchen
Bitte buchen Sie direkt im Hotel Chalavaina unter Erwähnung des "Simple Saun - einfach gesund" via Mail oder telefonisch unter +41 81 858 54 68.
Kosten
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