Wandern, Atmen, Meditieren
Tauche ein in die wunderschöne Natur des Müstairs und geniessen eine erholsame Zeit durch Bewegung und Entspannung. Während vier Tagen kannst du der Stille der Berge lauschen, mit Achtsamkeit die Natur bewundern und dein Atem frei fliessen lassen.
Das Müstair und die Umgebung mit allen auch unbekannten Prachtorten kennt Uli Veith, Tourenleiter und Gastgeber zugleich, in und auswendig. Mit viel Herz begleitet er dich sicher durch die wunderschöne Bergwelt, vorbei an klaren Bächen und durch malerische Wälder. Den Alltagsstress wird schnell vergessen und mit Meditation und Atemübungen, angeleitet durch Georgia Hauser, Atem- und Achtsamkeitscoach, kommt die innere Ruhe schon fast automatisch.
Was dich erwartet?
- Aktivierende Atemübungen vor dem Frühstück
- Weitere anregende und entspannende Atemtechniken
- Atemtechniken für Wanderungen
- Begleitete Wanderungen durch Tourenleiter im Nationalpark und in der Biosfera
- Geh- und Sitzmeditationen
- Ausgezeichnetes Frühstück und Abendessen mit Rast und Ruh in der Chasa Chalavaina
Das Hotel Chalavaina
Das Auszeit findet im fast 770 Jahre alten historischen und neu renovierten Hotel Chalavaina statt. Das Baudenkmal strahlt alleine schon Erholung aus und ist der ideale Ausgangspunkt für traumhafte Wanderungen.
Stärkung findet man auf höchstem Niveau durch den Küchenchef Oliver, täglich frisch zubereitete Speisen.
Voraussetzung
Die Wanderungen sind jeweils ca. 3 - 4 Stunden Gehzeit. Das Ziel ist wetterabhängig. Für den Transfer nutzen wir, wenn möglich die öffentlichen Verkehrsmittel. Die Wanderungen werden der Gruppe angepasst.
Bitte bringe wenn möglich eine geeignete Sitzunterlage für in der Natur mit. Falls nicht vorhanden, kannst du dich bei mir vorgängig melden.
Im Package enthalten
- Wanderungen mit ausgebildetem Tourguide Uli Veith
- Atem- und Achtsamkeitsübungen durch Georgia Hauser (Dipl. Atem-, Achtsamkeit- und Naturcoach)
- Einführung in Atem- und Achtsamkeitsübungen
- Gästekarte (nutzen Sie kostenlos den öffentlichen Verkehr zwischen Müstair und
Zernez und profitieren von weiteren Vergünstigungen auf Erlebnisse in der ganzen
Destination) - Zimmer inkl. Frühstück mit drei Lunchpaketen und vier Abendessen (3 Gänge Menü)
Programm
Tag 1:
Nach dem Check-In im Hotel treffen wir uns um 14.00 Uhr in der Stube des Hotels. Wir stimmen uns in die Tage ein, lernen uns kennen und ihr erhält genauere Informationen zu den kommenden Tagen.
Die ersten Aspekte der Achtsamkeit werden euch nähergebracht. Im Anschluss gibt es bereits den ersten Ausflug in die Natur mit Atemübungen.
Nach dem gemeinsamen Abendessen gibt es eine Entspannungsatmung für einen erholsamen Schlaf.
Tag 2, 3, und 4: Wandertage
An diesen drei Tagen werden wir uns an die schönsten Plätze des Müstairs und des Nationalparks begeben. Am Mittwoch und Freitag gibt es im Garten oder in der Stube vom Hotel vor dem Frühstück eine Atemmeditation. Am Tag 4 wir auch mal wieder ausgeschlafen. Nach dem feinen Frühstück geht es inklusive eines Lunchpakets vom Hotel los. Uli, unser Tourenleiter, zeigt uns die wundervollsten geheimen Orte die nur die Insider kennen. Auf dem Weg werden immer wieder Atemübungen und Meditationen eingebaut. Die Gehzeit beträgt jeweils ca. drei bis vier Stunden. In der Winterzeit etwas weniger.
Tag 5:
Am letzten Tag treffen wir uns früh morgens im Garten oder in der Stube und Atmen noch einmal die schönen Erlebnisse ein. Im Anschluss werden wir die ganzen Übungen und Erlebnisse so verpacken, das ihr diese auch mit nach Hause nehmen könnt. So bleibt die Zeit im Müstair auch nachhaltig wirksam. Am Mittag beenden wir unser Programm, damit ihr entweder das Müstair noch weiter erleben könnt oder bei Zeiten abreisen könnt. Das Müstair hat noch viel zu bieten.
Bitte beachte, dass das Programm den Wetterverhältnissen angepasst wird. Bei schlechtem Wetter gibt es ein Alternativprogramm.
Sollte das Wetter jedoch während fünf Tagen Dauerregen oder Sturm voraussagen (was im Müstair so gut wie nie vorkommt) wird das Programm abgesagt. Dies wird eine Woche vor dem Beginn kommuniziert.
Daten
Frühling:
9. bis 13. Juni
Herbst:
21. bis 25. Oktober
Kosten
Einzelzimmer Standard: ab 1.138,00 CHF
Einzelzimmer Superior: ab 1.178,00 CHF
Doppelzimmer Standard Einzelnutzung: ab 1.298,00 CHF
Doppelzimmer Standard 2 Personen: ab 2.236,00 CHF
Buchen
Bitte buchen Sie direkt hier oder telefonisch unter +41 81 858 54 68. (8-16 Uhr)