Ruhe und Freude für das Immunsystem
Was häufig vergessen wird?
| Die kalte Jahreszeit ist wieder da, und mit ihr die allseits bekannten Erkältungsviren. In Bussen und Bahnen hören wir das Husten und Niesen der Menschen um uns herum, und viele von uns haben mit einer verstopften Nase zu kämpfen. In dieser Zeit ist unser Immunsystem besonders gefordert, und es ist wichtig, ihm die Unterstützung zu geben, die es braucht. Natürlich denken wir oft an die klassischen Gesundheitstipps: Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und eine ausgewogene Ernährung. Diese Nährstoffe sind zweifellos wichtig für unsere Gesundheit. Doch eines wird häufig vergessen: Die Bedeutung von Ruhe und Freude für unser Immunsystem. Inmitten des hektischen Alltags ist es entscheidend, sich regelmässig kleine Auszeiten zu gönnen. Diese Momente der Entspannung helfen nicht nur, unsere Batterien wieder aufzuladen, sondern aktivieren auch unser parasympathisches Nervensystem. Dieses Nervensystem ist verantwortlich für Ruhe, Reparatur, Regeneration und Verdauung – alles essentielle Prozesse, die unser Immunsystem stärken. Nehmt euch genug Zeit für euch selbst! Ob bei einem Spaziergang in der Natur, beim Lesen eines guten Buches oder beim Meditieren – findest du deine persönliche Auszeit und geniesse die kleinen Freuden des Lebens. Dein Körper wird es dir danken! Lass dich nicht stressen 🙂 Von Herzen Georgia |