Der beste Schuh ist kein Schuh

Barfuss gehen

Die Zeit vergeht und der Sommer neigt sich dem Ende zu, und ich hoffe, dass ihr viele schöne Momente in der Natur verbringen konntet. Vielleicht habt ihr die warmen Tage genutzt, um barfuss über Wiesen zu laufen, den Sand zwischen euren Zehen zu spüren oder einfach nur im Gras zu sitzen. Doch wie viel Zeit habt ihr tatsächlich im direkten Kontakt zur Erde verbracht?

In den kalten Wintermonaten ist es verständlich, dass wir uns von der Natur und dem Boden isolieren. Dicke Socken und warme Schuhe schützen uns vor der Kälte, doch sie trennen uns auch von unserer Quelle – der Erde. Jetzt ist die perfekte Zeit, um noch einmal die Kraft der Erde aufzusaugen, bevor die Temperaturen sinken.

Warum Barfusslaufen?

Barfusslaufen hat zahlreiche Vorteile für Körper und Geist:

  1. Stärkung der Fussmuskulatur: Das Laufen ohne Schuhe fördert die natürliche Fussform und stärkt die Muskulatur. Dies kann langfristig Verletzungen vorbeugen.
  2. Verbesserte Balance: Der direkte Kontakt zur Erde hilft dabei, das Gleichgewicht zu verbessern und die propriozeptiven Fähigkeiten zu schulen.
  3. Stressabbau: Der Kontakt zur Natur hat eine beruhigende Wirkung auf unseren Geist. Barfusslaufen kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Barfusslaufen kann das parasympathische Nervensystem (Entspannungsmodus) aktivieren.
  4. Erdung: Viele Menschen berichten von einem Gefühl der Erdung und Verbundenheit mit der Natur, wenn sie barfuss laufen. Mit Erdung ist aber auch der direkte Erdkontakt gemeint. Studien zeigen, dass der direkte Erdkontakt entzündungen hemmt, der Cortisol Spiegel reguliert wird und die Viskosität (Zähflüssigkeit) des Blutes reduzieren kann, was das Herz-Kreislauf-System unterstützt.
  5. Förderung der Durchblutung: Das Laufen auf unterschiedlichen Untergründen regt die Durchblutung an und kann Verspannungen lösen.
  6. Natürliche Reflexzonenmassage: Der Kontakt mit verschiedenen Oberflächen massiert die Füsse und stimuliert Reflexzonen, was sich positiv auf den gesamten Körper auswirken kann.

Nutzen wir also die warmen Tage des Jahres! Geht barfuss spazieren, erkundet neue Wege oder geniesst einfach einen Moment im Garten oder Park ohne Schuhe. Lasst uns diese wertvolle Verbindung zur Erde wiederherstellen und die positiven Effekte des Barfusslaufens erleben!

Liebe Grüsse

Georgia