Tauche ein in die wunderschöne Natur des Müstairs und geniessen eine erholsame Zeit durch Bewegung und Entspannung. Während vier Tagen kannst du der Stille der Berge lauschen,  mit Achtsamkeit die Natur bewundern und dein Atem frei fliessen lassen. 

Was dich erwartet

• Achtsamer Start in den Tag. Geh- und Sitzmeditation und weckende Atemübungen vor dem Frühstück
• Weitere anregende und entspannende Atemtechniken
• Diverse Achtsamkeitsübungen, welche im Alltag integriert werden können
• Viel Zeit in der Natur mit speziellen Erlebnissen (inklusiv Wanderung im einzigartigen Biosfera Naturpark)
• Atemsession am Abend. Mit dem Atem in die Ruhe kommen
• Klosterführung mit Exklusivgespräch
• Ausgezeichnetes Frühstück und Abendessen mit Rast und Ruh in der Chasa
  Chalavaina

Das Hotel Chalavaina

Das Auszeit findet im fast 770 Jahre alten historischen und neu renovierten Hotel Chalavaina statt. Das Baudenkmal strahlt alleine schon Erholung aus und ist der ideale Ausgangspunkt für traumhafte Wanderungen. 
Stärkung findet man auf höchstem Niveau durch den Küchenchef Oliver, täglich frisch zubereitete Speisen. 

Im Package enthalten

• Kursleitung durch Georgia Hauser (Dipl. Atem-, Achtsamkeit- und Naturcoach)
• Vorträge, Atem- und Achtsamkeitsübungen anhand der oben genannten Kurspunkte
• Klosterführung mit Exklusivgespräch
• Gästekarte (nutzen Sie kostenlos den öffentlichen Verkehr zwischen Müstair und
• Zernez und profitieren von weiteren Vergünstigungen auf Erlebnisse in der ganzen
  Destination)
• Zimmer inkl. Frühstück mit zwei Lunchpaketen und drei Abendessen (3- Gänge Menü)

Programm:

Tag 1 (Anreisetag)

Ab 16 Uhr beginnt die sanfte Ankunft im Hotel – ganz entspannt mit einem „Self-Check-In“.
Nach dem Einfinden starten wir mit einer ersten gemeinsamen Runde, um uns bewusst auf die kommenden Tage einzustimmen: Ganzheitlich ankommen, loslassen und im Hier und Jetzt landen.

Ein Input-Vortrag gibt einen inspirierenden Einstieg in die Themen Atem und Achtsamkeit – begleitet von einer kurzen Programmbesprechung, damit du dich auf alles freuen kannst, was kommt.
Am Abend erwartet dich ein gemeinsames Abendessen, das Körper und Seele nährt.
Den Ausklang des ersten Tages bildet eine sanfte Atemübung zur Entspannung, die dir zu einem erholsamen Schlaf verhilft.

Tag 2 und 3
Die Tage beginnen bewusst und ruhig – mit einem achtsamen Erwachen und einer Atemreise im Garten, wo du die frische Luft und die Natur direkt vor Ort mit allen Sinnen erleben kannst.
Anschliessend wartet ein liebevoll zubereitetes, gemeinsames Frühstück auf dich.

Danach geht es hinaus in den nahegelegenen Naturpark, wo eine leichte Wanderung Körper und Geist in Bewegung bringt. Unterwegs geniessen wir ein Lunchpaket vom Hotel, eingebettet in die Ruhe der Natur. An einem der Tage wird noch eine exklusive Führung durch das Kloster angeboten.
Zurück im Hotel ab ca. 16 Uhr: Zeit für dich – zum Ruhen, Lesen oder einfach Sein.

Abends treffen wir uns wieder zu einem gemeinsamen Abendessen. Danach lassen wir den Tag mit einer tiefenentspannenden Atemeinheit ausklingen.

Tag 4
Der letzte Morgen startet individuell – mit einem Frühstück in deinem eigenen Rhythmus.
Um 10:00 Uhr treffen wir uns zur aktivierenden Atempraxis und einem inspirierenden Ideenspaziergang, der Körper, Geist und Kreativität in Schwung bringt.

Ein kurzer Inputvortrag über die Kraft der Gewohnheiten lädt ein, das Erlebte nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Mit einem achtsamen Rückblick und einer motivierenden Vorschau auf mehr Achtsamkeit im Alltag runden wir das Retreat ab.
Ende gegen 13:00 Uhr.

Kosten

Einzelzimmer Standard: ab 978.50 CHF

Einzelzimmer Superior: ab 1’008.50 CHF
Doppelzimmer Standard Einzelnutzung: ab 1’098.50 CHF
Doppelzimmer Standard 2 Personen: ab 1’927.- CHF

Die Preise verstehen sich pro Person inkl. oben genannten Leistungen (Kurse, Verpflegung, etc.)
Bitte beachte die Stornierungsbedingungen. 

Buchen

Bitte buchen Sie direkt hier oder telefonisch unter +41 81 858 54 68. (8-16 Uhr)